5.セルフケアの極意

未病ケアセラピストのMikiです!

本日は5日目、『セルフケア』の極意をお伝えしたいと思います。

 

私がとにかく未病セルフケアを推進している理由は、
私のように、
現役中にがんや生活習慣病になる人を減らしたい、、

未病をケアしたり病気を予防することで、

キレイになれるということを伝えたいと思ったからです。

 

病気になってから病院へ行くのではなく、
健康な生活をコーディネートし、

生活習慣の改善を意識する

という予防医学的な流れが日本でも少しずつ浸透しつつあります。

日本は予防医学後進国ですが、

アメリカでは一人一人が健康を意識し、

予防をするということにとても力を入れています。

なので薬を飲む必要が出る前に、

食べるものに気を使ったり

積極的にサプリメントを取り入れたり、

行動をしている人が多いのです。

セルフケアと聞くと、

日本では少し安易なイメージをお持ちになる方も多いかもしれません。

リンパトリートメント自体は一度流れを覚えてしまえば、

誰でもできますしとても簡単なことです。

 

ですが、本来のセルフケアというのは、
しっかり自分の身体の仕組みを意識しながら、

毎日の健康自己管理をできるようになる、ということが大切なのです。

真の健康とキレイは、

病院でも

エステでもなく、

自分で作っていきましょう。

さて、今日は自分の“手の力”を再確認して見ましょう。

自分の手で料理をしたり、

自分の手で家族の頭の撫でてあげたり、

自分の手で子どもと手を繋いだり、

自分の手で握手をしたり、

自分の手でストレッチをしたり、

自分の手で身体を洗ったり、

自分の手で洗顔をしたり、

 

自分の手ってすごいんです!

“いつもありがとう”ってさすってあげてみてください♪

便利なだけではなく、

ものを作り出したり、

人を安心させたり、

人に想いを伝えたり、

人に温もりを与えたり、

手から発する“パワー”がありますよね。

それを感じながらセルフケアをするようにしましょう!

そんな手で、毎日みなさんもしている習慣の一つ、

私の趣味でもある泡洗顔をお勧めします!

洗顔の仕方を変えるだけで、肌のターンオーバーが変わってキレイになりますよ!

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ズボラがんサバイバーMiki の格言

 

一家に一箱の救急箱ではなく、

一家に一人、未病セラピスト!

薬に頼る前に、病気にならない身体づくりをしましょう!

自分のコントロールはもちろん、

家族の健康もコーディネートして、

自分と家族の“未病セラピスト”になろう!

 

 

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